雌性激素对女性而言是非常重要的,但随着年龄的增长,雌性激素的分泌会减少,这时候就需要适当补充雌激素来平衡体内激素水平,下面小编给大家整理了十大富含雌激素的食物,一起来看看吧!

十大富含雌激素的食物排行

1、豆制品

  豆制品是以大豆、小豆、豌豆等为原料制作的食品,例如豆腐、豆浆等,豆制品中含有大豆异黄酮等雌激素成分,能够平衡女性体内的雌激素分泌水平。

2、无花果

  无花果中含有丰富的营养成分,包括植物雌激素,能够帮助补充荷尔蒙,平衡体内激素的分泌,还具有延缓衰老,美容养颜的作用。

3、南瓜

  南瓜中含有丰富的维生素E,具有很好的抗氧化功效,多吃南瓜还能够促进体内雌激素分泌,有效提高身体内的雌激素数量。