“贫血”是一种非常普遍的症状,经常发生在女性身上,如果只是轻微贫血的话,平时可以多吃一些益气补血的食物,来促进血红细胞的生长,达到补血效果。今天小编就为大家大家盘点了十大益气补血的水果,一起来看看吧!

十大益气补血的水果

1、桑葚

  桑葚是人们常食的水果之一,其味甜多汁,具有很高的营养价值和医疗保健价值,有滋阴补血、促进造血细胞生长的作用。

2、大枣

  大枣既可以生食,也可以制成蜜枣、红枣等蜜饯和果脯食用,具有很高的营养价值,枣中含有丰富的维生素C、P,吃枣可以补血、降压,还能够美容养颜。

3、桂圆

  桂圆也叫龙眼,其营养价值丰富,含有大量的葡萄糖、铁和蛋白质成分,是极佳的滋补品,具有补益心脾、养血安神的功效。