导语：垃圾食品是一种没有营养对身体会造成负担和损伤的一种不健康的食物，经常吃这些食物会危害我们的身体健康。小朋友在长身体的时期最关键的建议不要吃这些垃圾食品，今天为大家盘点了儿童十大垃圾食品，大家可以看一下了解一下。

　儿童十大垃圾食品

　　一、油炸类食品

　　油炸类食品热量比较的高也是营养的杀手经常吃容易破坏食物的蛋白质和维生素，里面含有大量的致癌物质能够诱发心血管疾病导致肥胖等问题。油条面窝以及糍粑、薯条等都是油炸的食物，小朋友不要经常吃这些食物。

　　二、腌制类食品

　　腌制类食品是一种盐分含量很高的食物能够导致高血压和鼻咽癌等疾病，长期食用腌制食品影响粘膜系统对肠胃有害，容易口腔溃疡和发炎等问题。我们生活中的;腊鱼腊肉腊香肠等食物是要少吃的。

　　三、饼干类食品

　　很多小朋友喜欢吃饼干这种小零食，但是这些东西吃了对身体也是不好的，其中含有食用香精和色素等有害物质能够多肝脏造成伤害和负担，热量很高吃了容易上火而且营养成分比较低，是儿童十大垃圾食品之一。

　　四、加工肉类

　　加工肉类的食物有肉干和肉松以及火腿肠和香肠等食物，这些食物是三大致癌物质之一，其中亚硝酸盐的成分高，含有大量的防腐剂能够加重肝脏负担，对人体有害。儿童尽量不要吃这些食物，长期使用对身体健康有损害。

　　五、汽水类

　　汽水类饮料要少喝，含糖量过高，喝后有饱胀感。很多小朋友喜欢吃薯条喝汽水其实这些都是垃圾食品，没什么营养而且其中含有磷酸成分会影响骨质沉积对身体没什么好处，经常喝可乐容易发胖里面含有咖啡因是一种有害身体的物质，所以宝妈们不要给小朋友喝这个哦。

　　六、方便类

　　方便类是一种垃圾食品很多人都知道，其中含有防腐剂和香精等成分会损害肝脏，长期食用泡面等食物对身体危害很大，方便面的盐分含量高，吃多了容易得高血压，方便面都用油炸过，这样才能延长保质期但是人体吃了这种食物会加速老化的速度，所以方便面不宜经常食用，大家要注意哦。

　　七、话梅蜜饯类

　　话梅蜜饯类食物含有防腐剂和香精等有害物质，盐分比较高味道比较重，是儿童十大垃圾食品之一，长期食用容易致癌，里面含有致癌物质亚硝酸胺和香精等添加剂会给肝脏造成负担，小朋友不能经常吃。

　　八、冷冻甜品类

　　很多小朋友喜欢吃冰淇淋和雪糕以及冰棒等冷饮食品，这些食品的奶油含量高容易发胖，雪糕吃多了对胃不好会导致拉肚子。是儿童十大垃圾食品 之一，容易引起肥胖，糖分太多了吃多了会影响吃正餐。

　　九、罐头类食品

　　罐头类食品包括橘子罐头和各种开胃罐头等，这种食物会破坏食物的蛋白质与维生素，容易导致高血糖导致肥胖，没有什么营养成分吃了多身体无益。建议可以吃一些水果类和蔬菜类食物这些食物对人体有益还能预防疾病。

　　十、烧烤类食品

　　烧烤类食品是三大致癌物质之首，烧烤看起来很诱人美味可口但是经常带小朋友吃这个对身体无益，会诱发肝肾疾病和癌症。经常吃烧烤会加重肝脏的负担，据说吃一只烤鸡腿等于60支烟的毒性，所以不要经常吃这种致癌物质。