4.香蕉
香蕉中富含维生素A,这种维生素可以增强人们对疾病的抵抗力,并维持正常生殖力和视力所需要的,而香蕉同时还具有促进肠胃蠕动、润肠通便、清热解毒、助消化和滋补的作用。
5.樱桃
樱桃是一种具有较高含铁量,可以促进血液生成的保护视力最佳的十种食物之一,而其中富含的铁元素也是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料,在人体免疫和能量代谢过程中发挥着重要作用,常吃樱桃可以促进血红蛋白再生,增强体质,健康益智。
6.葡萄
葡萄是一种具有良好抗氧化效果的水果,欧涛也是世界最古老的果树树种之一,葡萄皮中富含的白藜芦醇可以有效帮助人体降低血脂并增强免疫力,其中富含的花青素还可以抗氧化、保护心血管等等作用。