鱼肉中含有丰富的蛋白质,经常吃鱼对人体的好处很多,今天小编为大家盘点了十大营养价值最高的鱼,一起来看看你吃过几种吧!

十大营养价值最高的鱼

1、蓝鳍金枪鱼

  蓝鳍金枪鱼不仅是十大营养价值最高的鱼之一,还是世界十大最珍稀的鱼类之一,其肉质细腻,营养丰富,含有多种对人体有益的微量元素,能够预防心脑血管病和老年痴呆。

2、鲫鱼

  鲫鱼是我们经常食用的淡水鱼类,其肉质细嫩,具有极高的营养价值,还能够入药,有很高的药用价值,具有益气健脾和抗癌的功效。

3、带鱼

  带鱼是一种海鱼,主要分布在西太平洋和印度洋,以及我国的东海、黄海等海域,含有丰富的DHA,对补脑有很好的功效,还能够提高记忆力。