4、青鱼

  青鱼是淡水鱼的一种,其鱼肉味道鲜美,具有很高的营养价值和药用价值,深受人们喜爱,不仅能够延缓衰老,还能够提高人体免疫力。

5、鲤鱼

  鲤鱼也是我们餐桌上常见的一种鱼类,其鱼肉含有丰富的蛋白质,能够为人体提供多种维生素和矿物质,具有补脾健胃、清热解毒等多种功效。

6、鲢鱼

  鲢鱼是一种大型淡水鱼,很容易人工饲养,其肉质鲜嫩,高蛋白质低脂肪,还含有人体需要的多种氨基酸和维生素,能够降低血脂,还具有很好的健脑功效。