4.荞麦

  荞麦是在国内具有上千年种植历史的传统作物,不仅是药食两用的杂粮,经过磨粉还可制成多种产品,如米面类、茶饮类、调味类等,其中富含的生物类黄酮、多肤、糖醇等高活性药用成分具有降糖、降脂、抗氧化、衰老的作用。

5.玉米碎

  玉米碎是由纤维素、脂类物质、蛋白质和淀粉组成的北方人常见的早餐之一,其中含量较高的纤维素还有着防治便秘和肠炎的作用,其中含量丰富的维生素E具有降低血清胆固醇、延缓衰老的功能。

6.薏仁

  薏仁是一种药食两用的中国十大传统保健食品之一,其中富含的多糖,和多糖中的A、B、C糖具有降血糖的作用,其中富含的多种为深度和微量元素具有增强免疫力、健脾祛湿等多重功效。