大家都知道平时要多吃水果来补充营养,其实干果的营养也很丰富,每天吃一点干果,对人体大有好处,那么哪些干果营养价值最高呢?下面就让我们一起来看看营养价值最高的干果排名吧!

营养价值最高的干果排名

1、榛子

  榛子也叫山板栗,是一种非常名贵的干果,榛子中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质,对人体的好处非常多,具有补脾益气、延缓衰老、增强免疫力等多种功效。

2、松子

  松子也是平时比较常见的干果之一,松子中含有大量的蛋白质和脂肪,具有滋润皮肤、延年益寿的功效,不仅具有很高的食疗价值,还是很重要的中药。

3、核桃

  核桃是很受人们喜爱的坚果之一,因其形状和人大脑的形状非常相似,所以经常被认为具有补脑的功效,核桃中含有大量的维生素和矿物质,对人体也十分有益。